Ano dobrze prawicie :-)) agak ładne, zapamiętam. W stylu podpisu Szefowej %-) Na mnie genialnie działają efekty, od razu mi skrzydła rosną u ramion. Jak staje, to mi się te skrzydełka jakieś słabe i rachityczne zdają. A teraz stoi. Od podsumowania albo zero, albo w lekko w dół i zaraz w górę, a to takie irytujące ;-) Zaczynam marudzić jak te [...]
[...] miski, co mnie znów hamuje i trudniej mi pilnować... skad ja to znam... };-) z tym, że u mnie to z cukrami. jak fajnie sie trzymają, to wszystko się chce i każde wyrzeczenie zniesie się z usmiechem na ustach. a jak nie to chyj bombki szczelił i idzie sie zjeść na pocieche :-| smrimp nic tylko przemeblowac pod beretem, bez tego ani rusz :-|
[...] na domowy wyrob bo nie moge orzechow nerkowca i makaronu ale miesko mozna na tym zrobic Domowe zdecydowanie najlepsze, tylko trzeba się pobawić. Ale za to można zrobić pod swoje upodobania i wiadomo co w nim siedzi. W sklepowych niestety różne cuda się zdarzają, łącznie z ziemniakami i mączkami zagęszczającymi :/ Do ryby też dobre. Albo [...]
[...] obli mam pytanie do 3b. Instruktorka zgadywała, że chodzi o ściąganie drążka do brzucha, ja że raczej sznur. Podpowiedz. Jak bez różnicy, to wolę sznur. Przy drążku pod koniec ruchu zginam łokcie. I oficjalnie dziękuję za suplement 8-) Dostałam wczoraj S.A.W. by Trec :-D [...]
|-) "ze sterydów dla sportowców" %-)%-) Ulałam się, jakbym tam była to bym wpadła pod stół i się nie podniosła }:-( Wytłumaczyłaś chociaż jej co to są te sterydy, którymi tak się faszerujesz, koksie? \-)
Składam Ci pokłon. Jesteś niesamowita. Obejrzałam zdjęcia w wiadomym miejscu, to niezwykłe co potrafi zrobić silna kobieta pod okiem świetnego fachowca. Brawa dla Ciebie. Brawa i pokłon dla Obli. chapeau bas dla Was obu. Jesteś moją inspiracją, motywacją...
[...] 17.01 teraz. Mam na klacie dwa duże siniaki. Z prawego sutka leciała krew i mi spuszczal ale już się goi i we wtorek dwa szwy założy bo zdjal. Noszę kamizelkę i mam nawet siniaki boku jak się kończą zebra pod kamizelka....nie wiem czy to odlezyny czy co. Mówił że zero fatu na klacie może dlatego takie siniaki. Też tak mieliście? Czy zero siniakow
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mi 66,7 kilo, co było po prostu masa absolutnie krytyczną. Na ten moment na wadze 65,2 kg, weeee! To daje gigantycznego kopa. Oby ta tendencja się utrzymała, na razie jestem podjarana jak nekrofil w kostnicy %-) Wymiary: (było/jest) Klatka: 90/89 Biust: 93/93 Pod biustem:79/79 Brzuch: 91/87 Talia: 78/78 Pupa: 104/103 Biodra: 100/99 Ramię: 30/30 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] co zresztą ma być w przyszłości moim głownym źródłem dochodu. Praca nie tyle ciężka, co bardzo mozolna i wymagająca totalnego zwarcia pośladów, bo wszystko dzieje się pod mikroskopem, na szklanych igłach. Wieczorem pojechaliśmy z małżonkiem na Termy Uniejów, bo potrzebowałam odmoczenia pięt i relaksu. Po kąpieli zaliczyliśmy obiad, porcje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] umrzeć dziennikom %-) Weekend po raz pierwszy od dawna totalnie leniwy, do tego stopnia, że sama nie wiedziałam co mam ze sobą zrobić. A jak nie wiem co robić, to chodzę i podjadam, więc już sama z siebie zażądałam od męża wyjścia na rowery, przedtem posprzątałam wszystko, nawet z nudów zrobiłam mydło... Choć z drugiej strony potrzebowałam [...]
[...] no i muszę powiedzieć, że ten sposób zadziałał ;-D Zaowocowało to biegiem z prędkością 8.5 km/h przez 30 minut bez przerwy 8-), wiem wiem że nie jest to dużo ale biorąc pod uwagę moje ostatnie przeboje z kolką, (bo to chyba jednak kolka była), to wczoraj czułam się tak jakbym biegła z prędkością światła }:-( Zauważyłam, że udało mi się [...]
[...] jest poczęści to co pisze kabo, zrobiłem dobrą formę więc idę za ciosem. Nie bez znaczenia jest miejsce czyli koszty zawodów- daleko bym nie pojechał bo mnie nie stać, nie stać mnie też na przedłużenie wyjazdu i zrobienie wakacje co zawsze podbija łódź koszty. Biorę też pod uwagę tydzień później start w Rydze na Pucharze Europy w Fitmodel
jarcow - Należysz do klubu płacącego składki do PZKFiTŚ? Bez tego nie wystartujesz pod egidą IFBB.Nie, nie należę do żadnego klubu jeszcze. Ale orientuję się, że musiałbym do któregoś przystąpić (mieszkam na Śląsku). Interesuje mnie tylko IFBB. Chciałbym wystartować już jako weteran, czyli w tym roku jeszcze na pewno nie. Tak sobie założyłem kilka [...]
[...] (21 października) zakończył się dwudniowy maraton w kulturystyce i fitness rozgrywany w Gorzkowie Wielkopolskim, który obejmował Mistrzostwa Polski Szkół Ponadpodstawowych oraz Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów. Przez scenę przewinęło się prawie 200 za-wodniczek i zawodników, w tym chełmianin Piotr Zieliński - [...]
[...] z czego:-? a wyciskając zle w SMITH naprężenia są bardzo duże które często poprzez złe ułożenie ciała rąk powodują kontuzje oczywiście na maksymalnych ciężarach Nic w tym dziwnego że są tacy którzy ćwiczą sporo lat mają trochę mięśni i nie zrobili nigdy redukcji,wielu osobom odkrycie tego co jest pod spodem jest zbędne np Wycwiel i .......ja %-)
[...] mnie do określenia argininy mianem „niezwykłej”. Jednak zanim zacznę omawiać te odkrycia, pozwólcie , że poświęcę trochę miejsca na omówienie podstaw. Arginina jest uważana za jeden z aminokwasów zbędnych, co oznacza, że organizm nie musi jej otrzymywać w pożywieniu i może wytwarzać ze spożywanych białek i innych [...]
[...] Najwyższa wartość biologiczna posiada mieszanina białek jaja i ziemniaka. Najczęściej stosowana jest w postaci hydrolizatu. WĘGLOWODANY Węglowodany to jedna z trzech podstawowych, obok białka i tłuszczów grup żywnościowych. łatwo przyswajalna, biorąca bezpośredni udział w metabolizmie komórkowym. Dlatego tez, to właśnie z węglowodanów [...]
Kwasy tłuszczowe OMEGA-3 Poprawia stan serca, krwi, stawów, jelita grubego, a nawet poprawić funkcjonowanie mózgu. Zapobiega osteoporozie. Obniża podwyższony poziom cholesterolu w organizmie. Zmniejsza ryzyko zachorowania na raka Najnowsze badania dowiodły, że ten szczególny rodzaj tłuszczu ma zasadnicze znaczenie dla komórek – jego [...]
Koenzym Q10 zapobiega migrenie Koenzym Q10 może zapobiegać migrenie - donoszą naukowcy podczas 56. dorocznego zjazdu Amerykańskiej Akademii Neurologicznej odbywającego się w San Francisco w Kalifornii. Koenzym Q10, zwany inaczej ubichinonem, jest cząsteczką przenoszącą protony i elektrony w łańcuchu oddechowym komórki, jest więc niezbędny dla [...]
DT / shrimp2 / rok2 / podsumowanie s. 157
